مقدمه

 

یکی از بهتری هدایایی که پدران و مادرن می توانند به فرزندان

خود اعطا کنند ، امکان شاد زیستن و با نشاط بودن است . شادی

و نشاط علاوه بر ایجاد خاطرات زیبا در ذهن ، بر سلامت جسم

و روان تک تک اعضای خانواده تاثیری شگرف دارد و تبادل

اطلاعات را در شبکه ارتباطی خانواده تسهیل کرده و صمیمیت

را افزایش می دهد علاوه بر این تحقیقات مختلف نشان داده هر

چه سطح نشاط و شادی در افراد بالاتر باشد سیستم دفاعی بدن

قوی تر بوده و آنان  را در برابر بیماری های مختلف مصون

نگه می دارند . سطح بالای نشاط و شادی ، قدرت پردازش

اطلاعات را در مغز افزایش داده و توان فکری را ارتقاء می دهد

. برای شاد بودن نیازی به ثروت و دارایی فراوان نیست ، بلکه

می توان با ساده ترین و پیش پا افتاده ترین وسایل و امکانات

نیز کودکان را شاد کرد .

بچه هایی که بتوانند احساسات و عواطف شاد درون خود را

بشناسند یقیناً می توانند آن را در سراسر زندگی حفظ کنند .

شادی کودکان موجب تقویت روحیه ، انگیزه ، عزت نفس و ...

می شود . والدین می توانند با استفاده از روش های ساده ، شادی

و نشاط را در وجود بچه ها زنده نگه دارند . در این وبلاگ

تلاش می کنیم با استفاده از یافته های علمی و

تجارب بدست آمده ، نکات کاربردی را در ارتقاء سطح

نشاط در افراد خانواده و به ویژه فرزندان ، بر شمریم .

 

ضرورت پرورش نشاط :

 

لبخند و خنده یکی از نشانه های نشاط است . ما با شنیدن

صدای خنده ، خود به خود لبخند می زنیم و یک واکنش

زنجیروار خود انگیخته ، تمام افراد حاضر را

فرا می گیرد و شادمانی انتشار می یابد .

چون مغز ما دارای جریان  مداری باز است که به شناسایی

لبخند و خنده اختصاص یافته اند و باعث می شوند ما در واکنش

به آن بخندیم . در میان تمام پیام های هیجانی ، لبخند

قدرت سرایت بیشتری دارد و تقریباً غیر قابل جلو گیری

است و باعث می شود دیگران در واکنش به آن لبخند بزنند .

به عقیده دانشمندان خنده به عنوان یک روش غیر کلامی

تکامل یافته و موضعی آرام و صمیمی ، ( به جای

روش های دفاعی و خصمانه ) ، باعث افزایش اتحاد

و پیوستگی می شود .خنده یک علامت ویژه اعتماد برای

صمیمیت است . تعجبی نیست افرادی که از مصاحبت

یکدیگر لذت می برند اغلب اوقات به راحتی می خندند .

آنانی که نسبت به یکدیگر بی اعتماد هستند و از هم خوششان

نمی آید بسیار کم می خندند و شاید نیز نخندند .

بنابراین در هر واحد اجتماعی اعم از خانواده ، کلاس ،

تیم و ... صدای خنده نشانگر آن است که افراد علاوه بر

ذهنشان از طریق قلب های خود نیز به هم آمیخته اند .

 

ویتامین های شادی :

 

همانطور که به فکر تدارک پروتئین و ویتامین های لازم

برای سلامت جسم فرزندمان هستیم از ارائه ویتامین های

مناسب روح و احساس آنان غافل نباشیم . به عنوان مثال :

 

ویتامین ب :

 

بازی ، یکی از شناخته شده ترین عوامل رشد کودکان است .

ما بزرگسالان نیز به وسیله بازی لحظاتی فرح بخش را برای

خود مهیا می سازیم ولی بچه ها به وسیله بازی ، زندگی

را تمرین می کنند و گاه با توسل به بازی های تخیلی ،

تلاش می کنند خود را با واقعیت های تلخ و شیرین زندگی

سازگار کنند .بدون وسایل گرانبها و با کمی خلاقیت

می توان بازی های انفرادی و گروهی جذابی را فراهم کرد .

 

ویتامین ش :

 

شعر و سرودهای کودکانه و شاد یکی از اساسی ترین

عوامل ایجاد حس نشاط در کودکان است .

 

ویتامین ط :

 

طبیعت ، شامل کوهپایه های زیبا و سرسبز ، جنگل ، کنار

رودخانه و ... اثر شگرف بر روح و روان همه انسان ها به

ویژه بچه ها دارد . پرورش گل و گیاه در خانه در ارائه این

ویتامین کمک می کند .

 

ویتامین م :

 

موسیقی مناسب و دل انگیز دنیای فرزندان ما را مملو از شادی

و احساس آرامش می سازد . با چند لیوان آب که داخل هر کدام

از آنها مقدار متفاوتی آب باشد ، می توان صداهای مختلف را به

شکلی آهنگین به آنان آموخت . با موسیقی بدون کلام فضای خانه

را از نواهای زیبا پر کنیم .

 

ویتامین ن :

 

نمایش های کودکانه که در بسیاری از مهد کودک ها اجرا

می شود ، در خانه هم موثر بوده و احساسات کودکان را غنا

می بخشد . گاه در خانه نمایش کوچکی را با شرکت فرزندان

به راه بیاندازیم .

 

توصیه های بهداشت روانی :

 

1- به فرزندانمان عشق بورزیم و این عشق را در قلب ،

کلام و عمل نشان دهیم زیرا متخصصان می گویند که عشق

مطلق والدین مهم ترین عامل در شادی بچه هاست .

 

2- به فرزندمان بگوییم که دوستش داریم . این جمله باید اولین

چیزی باشد که او صبح ها پس از بیدار شدن از خواب می شنود

و نیز آخرین جمله ای باشد که پس از شنیدن آن

به خواب می رود .

موقع دعوا و مشاجره و هر زمانی که انتظارش را ندارد بگوییم

که دوستش داریم .

 

3- در کیف مدرسه اش یادداشت کوچکی یا کارت پستالی

بکذاریم که بر رویش نوشته ایم << دوستت دارم >> .

همچنین خوب است یادداشت ها را درون کمد لباس ها ، جعبه

اسباب بازی ها یا زیر بالشش پیدا کند . ابراز عشق و علاقه ما ،

با این نوشته ها به او نشان  می دهد که به او فکر می کنیم حتی

زمانی که نمی توانیم کنار هم باشیم .

 

4- فرزندمان را در آغوش بگیریم . این کار احساس لذت ،

عشق و امنیت را به او منتقل می کند .

 

5- فرزندمان را لمس کنیم . آرام به پشت او بزنیم بازوهایمان

را دور شانه هایش حلقه کنیم ، موهایش را به هم بریزیم .

 

6- در بازی اش شریک شویم ، توپ بزنیم ، بادبادک

هوا کنیم ، با او مسابقه بدهیم و ...

 

7- خانه ای گرم ،امن و صمیمی داشته باشیم . کودکان کم سن

و سال با احساس امنیت شاد می شوند . فرض کنید که در

بالای آبشار مرتفعی ایستاده ایم ، در صورتی از  ایستادن در

آنجا لذت خواهیم برد که حفاظی در برابرمان باشد ، در غیر

این صورت دچار اضطراب می شویم ،کودکان هم اینگونه اند .

 

8- تهدید کردن می تواند به راحتی احساس ترس و

نگرانی را در فرزندان گسترش دهد ، از آن استفاده نکنید !

 

9- اشیاء مورد علاقه فرزندمان را مانند عکس ها ، کارت

پستال ها ، یادگاری ها را که یادآور خاطرات شاد برای او

هستند داخل جعبه ای قرار دهیم . هر گاه او بیمار یا

غمگین است و به لبخندی ساده نیاز دارد آنها را به او نشان دهیم .

 

10- به خاطر داشته باشیم که احساسات غیر شاد مثل غم ،

خشم ، نفرت ، ناامیدی و ... نیز وجود دارد و یک واقعیت است .

قرار نیست ما همیشه و همه جا شاد و با نشاط باشیم . پذیرش

این واقعیت ، خود به ایجاد احساس آرامش بیشتر کمک می کند .

 

11- سعی نکنیم فرزند خود را از همه ناراحتی ها دور نگه داریم .

به او بیاموزیم چگونه با آنها مواجه شود . اگر شکست درسی یا

غیر درسی او را نا امید کرده کمک کنیم تا هر چه سریع تر به

وضعیت عادی خود برگردد . تشویق کنیم تا احساسات خود را

در قالب نوشته یا تقاشی بیان کند .

 

12- اطلاعات خود را درباده دنیای کودکان و نوجوانان و

فرزند پروری افزایش دهیم تا بتوانیم شادی ها ، ترس ها و

خشم های آنان را بهتر شناخته و به شیوه ای مناسب برخورد کنیم .

 

13- گاهی تلویزیون را خاموش کرده و نشست های با نشاط

خانوادگی ترتیب دهیم . به نظر می رسد دیگر مثل سابق

اعضای خانواده و فامیل کمتر دور هم جمع می شوند

و به جایش همه گرد تلویزیون و خیره به آن نشسته

و با هم حرف نمی زنند !

 

14- بسیاری از والدین تمام انرژی خود را صرف

فرزندانشان می کنند ! برای این که بتوانیم انرژی لازم برای

مادر

نظرات شما عزیزان: